|
26.04.2024 |
05.20
-
06.10
|
Morgen Cycling og brød
|
Jacob Storgaard |
Book
|
|
|
27.04.2024 |
09.00
-
10.15
|
Beskrivelse
PUMPBAT står for Puls, Udholdenhed, Muskeltoning, Power, (for)Brænding og Aktivitets Træning
PUMPBAT er en effektiv bokseinspireret træningstime kombineret med høj puls og styrketræning, der styrker kroppens kredsløb, kondition og udholdenhed herunder muskeltoning og høj kalorieforbrænding samt høj restitutionsforbrænding.
PUMPBAT har fokus på høj aktivitet herunder forbrænding vi træner derfor de store muskelgrupper, fx ben, der netop øger vores forbrænding.
Vi træner med egen kropsvægt, håndvægte og skiver.
Alle kan være med :-) Vi træner ikke mod hinanden, vi træner sammen - så alle niveauer er velkommen. Du får mulighed for at presse dig selv i det omfang, der passer til dig. Det vigtigste er Vi sparker weekenden godt i gang, har en træningsfest sammen, får sved på panden og tager hjem med en fantastisk ny energi og godt humør.
Alle inputs og ønsker tages imødekommende imod og for mig som instruktør er det vigtigste at alle får noget ud af timen.
Husk VÆSKE!!! Så skal jeg nok huske en masse energi - der smitter -)
Pumpbat
|
Mia Hansen |
Book
|
|
|
27.04.2024 |
09.00
-
10.00
|
Indoor cykling
|
Arend De Boer |
Book
|
|
|
29.04.2024 |
17.00
-
18.00
|
Beskrivelse
Kom venligst 10 min før timen starter.
Velkommen til en time, hvor vi kommer forbi alle de store muskelgrupper, vi vil presse vores muskler, udholdenhed og balance.
I træner mod jer selv, så ALLE kan være med.
Kom og få sved på panden og ømme muskler - men pas på :-) det er vanedannende :-)
Husk indendørssko, håndklæde og væske.
Vi ses :-)
Funktionel "core" Træning M/K
|
Lotte Kjær Sparke |
Venteliste
|
|
|
29.04.2024 |
19.00
-
20.00
|
Indoor Cykling 1
|
Lena Møller |
Book
|
|
|
30.04.2024 |
17.45
-
18.45
|
Beskrivelse
Yin yoga er en blid yogaform. Det handler ikke om at opbygge styrke eller at få kontrol over åndedrættet men mere om at give efter. I yin yoga opholder vi os længere i stillingerne, så vi kan spænde af og strække og smidiggør vores bindevæv, sener og led.
Yin Yoga
|
Ingunn Elfa Gunnarsdottir |
Book
|
|
|
01.05.2024 |
17.30
-
18.30
|
Beskrivelse
En time hvor vi får kroppen trænet igennem med et mix af puls og styrkeøvelser.
Alle kan være med ??
Husk: Indendørssko, håndklæde og drikkedunk.
Cirkeltræning med puls
|
Nanna Steffensen |
Book
|
|
|
01.05.2024 |
17.30
-
18.30
|
Beskrivelse
Træningen stiller ikke de store krav til koordination, og du kan helt selv bestemme, hvor hårdt det skal være. Derfor er det en motionsform, der passer dig uanset alder, baggrund og kondition.
Sørg for at komme i god tid og klar ved cyklen 10-15 min. før start.
HUSK!!! medbring sko (helst spinningssko), vand, håndklæder (et til under cyklen og et til ansigtet) og din mobiltelefon. Vi køre med appen Intelligent Cycling, så vi anbefaler at du har downloadet og oprettet en profil inden du møder op.
OBS! Er du helt ny på spinningscyklen anbefales det at kontakte mig på 29662211, så vi kan aftale at mødes inden og få indstillet cyklen og appen.
Indoor Cycling (Niveau 1)
|
Sussi Kronborg |
Venteliste
|
|
|
02.05.2024 |
17.30
-
18.30
|
Indoor cycling niveau 2
|
Anders Mølgaard |
Book
|
|
|
02.05.2024 |
17.45
-
18.45
|
Beskrivelse
Velkommen til MixFit m/puls, der er en kredsløbstime med en god blanding af styrke, cardio, fedforbrænding og lidt koreografi. Vi kommer hele kroppen igennem og vil arbejde med stepbænk, elastik, håndvægte, vægtstænger og hvad vi ellers finder på. Timen er bygget op med opvarmning - 40 min fuld knald - udstrækning.
Det er helt klart en time, der skal prøves!
Alle kan være med da du træner mod dig selv
Husk indendørs sko, drikkedunk og håndklæde.
MixFit m/Puls
|
Dorthe Pedersen |
Book
|
|
|
04.05.2024 |
09.00
-
10.15
|
Beskrivelse
PUMPBAT står for Puls, Udholdenhed, Muskeltoning, Power, (for)Brænding og Aktivitets Træning
PUMPBAT er en effektiv bokseinspireret træningstime kombineret med høj puls og styrketræning, der styrker kroppens kredsløb, kondition og udholdenhed herunder muskeltoning og høj kalorieforbrænding samt høj restitutionsforbrænding.
PUMPBAT har fokus på høj aktivitet herunder forbrænding vi træner derfor de store muskelgrupper, fx ben, der netop øger vores forbrænding.
Vi træner med egen kropsvægt, håndvægte og skiver.
Alle kan være med :-) Vi træner ikke mod hinanden, vi træner sammen - så alle niveauer er velkommen. Du får mulighed for at presse dig selv i det omfang, der passer til dig. Det vigtigste er Vi sparker weekenden godt i gang, har en træningsfest sammen, får sved på panden og tager hjem med en fantastisk ny energi og godt humør.
Alle inputs og ønsker tages imødekommende imod og for mig som instruktør er det vigtigste at alle får noget ud af timen.
Husk VÆSKE!!! Så skal jeg nok huske en masse energi - der smitter -)
Pumpbat
|
Mia Hansen |
Book
|
|
|
04.05.2024 |
09.00
-
10.00
|
Indoor cykling
|
Arend De Boer |
Book
|
|
|
06.05.2024 |
19.00
-
20.00
|
Indoor Cykling 1
|
Lena Møller |
Book
|
|
|
07.05.2024 |
17.45
-
18.45
|
Beskrivelse
Yin yoga er en blid yogaform. Det handler ikke om at opbygge styrke eller at få kontrol over åndedrættet men mere om at give efter. I yin yoga opholder vi os længere i stillingerne, så vi kan spænde af og strække og smidiggør vores bindevæv, sener og led.
Yin Yoga
|
Ingunn Elfa Gunnarsdottir |
Book
|
|
|
08.05.2024 |
17.30
-
18.30
|
Beskrivelse
Træningen stiller ikke de store krav til koordination, og du kan helt selv bestemme, hvor hårdt det skal være. Derfor er det en motionsform, der passer dig uanset alder, baggrund og kondition.
Sørg for at komme i god tid og klar ved cyklen 10-15 min. før start.
HUSK!!! medbring sko (helst spinningssko), vand, håndklæder (et til under cyklen og et til ansigtet) og din mobiltelefon. Vi køre med appen Intelligent Cycling, så vi anbefaler at du har downloadet og oprettet en profil inden du møder op.
OBS! Er du helt ny på spinningscyklen anbefales det at kontakte mig på 29662211, så vi kan aftale at mødes inden og få indstillet cyklen og appen.
Indoor Cycling (Niveau 1)
|
Sussi Kronborg |
Venteliste
|
|
|
08.05.2024 |
17.30
-
18.30
|
Beskrivelse
En time hvor vi får kroppen trænet igennem med et mix af puls og styrkeøvelser.
Alle kan være med ??
Husk: Indendørssko, håndklæde og drikkedunk.
Cirkeltræning med puls
|
Nanna Steffensen |
Book
|
|
|
09.05.2024 |
17.45
-
18.45
|
Beskrivelse
Velkommen til MixFit m/puls, der er en kredsløbstime med en god blanding af styrke, cardio, fedforbrænding og lidt koreografi. Vi kommer hele kroppen igennem og vil arbejde med stepbænk, elastik, håndvægte, vægtstænger og hvad vi ellers finder på. Timen er bygget op med opvarmning - 40 min fuld knald - udstrækning.
Det er helt klart en time, der skal prøves!
Alle kan være med da du træner mod dig selv
Husk indendørs sko, drikkedunk og håndklæde.
MixFit m/Puls
|
Dorthe Pedersen |
Book
|
|