Cirkeltræning m/puls
Efter en lille opvarmning træner vi kroppen igennem i en cirkel bestående af 10 stepbænke og 10 træningsstationer.
Stepbænkene bliver brugt til pulstræning af forskellig slags. Instruktøren giver inspiration, men vil man hellere lave en anden pulsøvelse, så er det helt i orden.
De 10 træningsstationer består af forskellige styrkeøvelser hvor vi så vidt muligt kommer alle store muskelgrupper igennem.
Der er både øvelser hvor vi træner med håndvægte, elastikker, kettlebells osv. samt nogle hvor vi træner med egen kropsvægt.
Vi træner i 45 sekunder på hver station og har 15 sekunders pause imellem øvelserne.
Vi når cirklen rundt 2 gange på en time og der kommer garanteret sved på panden.
Det er et hold for alle, for man bestemmer selv hvor vildt det skal være.