Få et adrenalin-kick af de helt store, hver gang du giver dig fuldt ud på cyklen. Indoor Cycling er
sved på panden og hårdt arbejde.

Indoor Cycling er for dig, der tænder på power og høj puls. Der cykles både stående, siddende, stejlt
op ad bakke, i eksplosiv acceleration, i tungt og let tråd og meget mere... Alt imens musikken
banker dit humør helt op.

Vores instruktører i Hovedgård Fitness Forening er alle uddannede, og kan derfor vejlede dig i
indstilling af udstyr, hjælpe dig til at komme godt i gang, og hjælpe til med at udvikle dig
undervejs.

Træningen stiller ikke de store krav til koordination, og du kan helt selv bestemme, hvor hårdt det
skal være. Derfor er det en motionsform, der passer dig uanset alder, baggrund og kondition.
Indoor Cycling er mere end almindeligt godt for dit kredsløb; du får simpelthen ilt pumpet rundt i
kroppen. Det giver dig større lungefunktion og styrker dit hjerte - så book en tid, og kom i gang.
Der er 3 forskellige niveauer man kan tilmelde sig: Begynder, Niveau 1 og Niveau 2


Begynder

For dig der ikke har prøvet eller kun prøvet Indoor Cycling få gange. Her kan du få hjælp til rigtig
indstilling af cyklen, og komme stille og roligt i gang til god musik, højt humør, en motiverende og
vejledende instruktør.

Niveau 1

For den let øvede, der er begyndt at kende sin krop og sine begrænsninger. Her kan man begynde
at arbejde mere konstruktivt med sin træning til god musik, højt humør og en motiverende
instruktør.

Niveau 2

For den øvede der målretter sin træning og vil lidt mere. Her vil du have muligheden for at køre
meget høj intensitet. Musikken, programmet og instruktørerne vil hjælpe dig, til at presse dig selv
det sidste stykke hele tiden.

Vi forventer

• At man møder ind til timen i god tid = Klar til start
• At man har håndklæde til at ligge under sin cykel = Mindre rengøring
• At man løsner og rengøre sin cykel efter timen = Udstyret holder længere

Nyttig info:
Man kan i princippet være med på alle hold, for du styre selv modstanden. Men overstående er