PUMPBAT står for; Puls, Udholdenhed, Muskeltoning, Power, (for)Brænding og Aktivitets Træning
PUMPBAT er en effektiv kampsport/ bokseinspireret træning kombineret med styrketræning, der styrker kroppens kredsløb, kondition og udholdenhed; herunder muskeltoning og høj kalorieforbrænding samt høj restitutionsforbrænding.
PUMPBAT har fokus på høj forbrænding; vi træner derfor de store muskelgrupper, der øger vores forbrænding. Vi træner med egen kropsvægt, håndvægte og skiver.
PumpBat består af to dele; PumpBat Puls og PumpBat Styrke
PULS; Timen har fokus på høj forbrænding og kondition. Timens indhold kan variere. Men der er ALTID fokus på HØJ aktivitet.
STYRKE; Timen har fokus på muskeltoning af de store muskelgrupper - herunder især ben.
Fælles for PULS og STYRKE timerne er; Samme opstart og afslut, gentagelser, mange af de samme track, men som bruges forskelligt afhængig af om fokus er høj puls eller styrke/ udholdenhed.
Alle kan være med 
Vi træner ikke mod hinanden, vi træner sammen - så alle niveauer er velkommen. Du får mulighed for at presse dig selv i det omfang, der passer til dig.
Det vigtigste er; Vi sparker weekenden godt i gang, har en træningsfest sammen, får sved på panden og tager hjem med en fantastisk ny energi og godt humør.
Alle inputs og ønsker tages imødekommende imod og for mig som instruktør er det vigtigste at alle får noget ud af timen.
Husk VÆSKE!!! Så skal jeg nok huske en masse energi - der smitter 