Funktionel "core" Træning - består af både styrke og puls øvelser.
Timen starter med en grundig opvarmning, derefter laver vi TABATA træning som er høj intensiv intervaltræning, hvor man yder sit maksimale i 8 x 20 sek. med 10 sek. pause imellem.
TABATA træning styrker din muskelmasse, forbedre din kondition, udholdenhed og forbrænder dine fedtdepoter i den efterfølgende restitution. Man træner hårdt og kort, det er effektivt og det stille krav til din kondition og viljestyrke ??
Derefter laver vi mave/ryg træning, hvis der er tid til det.
Vi træner med håndvægte, vægtstænger, elastikker, step bænke, kettlebells og din egen kropsvægt. Vi kommer igennem alle de store muskelgrupper!
Da du træner mod dig selv, og ikke mod din træner, kan ALLE være med.
Kom og prøv det, det er vanedannende ?? Vi ses i Fitness!
Man melder sig til på hjemmesiden under – Aktiviteter– Booking til fælles hold!